体幹の鍛え方がわからない…
ダンベルだけを使って筋トレをしていますが、体幹ってやっぱり鍛えたほうがいいのでしょうか？
無尽蔵のスタミナを誇るサッカー日本代表でインテルに所属する長友選手は、体幹トレーニングで有名ですよね。
男にとって、無尽蔵のスタミナってすごく憧れる称号じゃありませんか？
でも自分はマラソンとか、長時間運動する競技は大嫌いで、というかすごく苦手なんですよ…。
とにかく苦しみがいつまでも続くのが、なぜみんな我慢できるのかが不思議でたまりません。
あれはやっぱり辛い、苦しいことが楽しいと感じれる人でないと無理なような気がします。
それよりは、時間や回数が決まっていて、短い時間できっちり終わらせることのできる筋トレとかの方が自分には合っています。
で、話は戻りますが、スタミナをつけるのに長時間の有酸素運動が苦手なので、体幹を鍛えたいと思いました。
三角座りみたいな感じで体を浮かして、ダンベルを抱えて左右に動くみたいな運動を何かで見ましたが、それで正解なんでしょうか？
…悩んでるなら、体幹トレーニングの書籍を買ってきたほうが早いか…
ちょっと明日あたり本屋行って来ます。
